Spor wikiye dön
Veritabanındaki spor
Rucking
Rucking, sırt çantasında ağırlıkla yürümek veya doğa yürüyüşü yapmaktır. Outdoor fitness ve topluluk antrenmanı olarak kullanılır; etkinlikler mesafe, yük ve görev belirleyebilir, ancak bunlar temel form değildir.
SeviyeMain sport
AileFitness
KategoriFitness
Sınıflandırma
Kategori
Fitness
Aile
Fitness
Seviye
Main sport
Weitere Angaben
Etiketler
fitness, outdoor, endurance, rucking, outdoor-fitness-method
Kurallar ve format
Die Grundlagen
Ziel
Taşınan yükle güvenli ve düzenli yürümek.
Teilnehmer
Tek başına veya ders grubunda.
Teamgröße
Uygulanmaz.
Spielfeld
Kaldırımlar, park, patika, kentsel rota veya yürüyüş yolu.
Dauer
Genellikle seans başına 10-90 dakika.
Wertung
Resmi puanlama yoktur.
Gewinnbedingung
Zorlanmış yük olmadan güvenli kontrollü ilerleme.
Ausrüstung
- sağlam sırt çantası
- hafif yük
- iyi ayakkabı
- su
- güvenli rota
Wichtige Regelpunkte
- ağrıyı görmezden gelmek
- çok hızlı ilerlemek
- tempo için tekniği feda etmek
Regelquellen
Federasyonlar ve kaynaklar
- The Beginner's Guide to Rucking GORUCK · beginner-guide · medium
- What Is Rucking? Outside · beginner-guide · medium
- What Is Rucking? A Beginner's Guide Hyperwear · beginner-guide · medium