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Deporte de la base
Rucking
Rucking es caminar o hacer senderismo con peso en una mochila. Se usa como fitness outdoor y entrenamiento comunitario; algunos eventos fijan distancia, carga y tareas, pero no son la forma básica.
NivelMain sport
FamiliaFitness
CategoríaFitness
Clasificación
Categoría
Fitness
Familia
Fitness
Nivel
Main sport
Weitere Angaben
Tags
fitness, outdoor, endurance, rucking, outdoor-fitness-method
Reglas y formato
Die Grundlagen
Ziel
Caminar de forma segura y regular con carga transportada.
Teilnehmer
Solo o en grupo de clase.
Teamgröße
No aplicable.
Spielfeld
Aceras, parque, sendero, ruta urbana o camino de senderismo.
Dauer
Normalmente 10 a 90 minutos por sesión.
Wertung
Sin puntuación formal.
Gewinnbedingung
Progreso seguro y controlado sin carga forzada.
Ausrüstung
- mochila estable
- carga ligera
- buen calzado
- agua
- ruta segura
Wichtige Regelpunkte
- ignorar dolor
- progresar demasiado rápido
- sacrificar técnica por ritmo
Regelquellen
Federaciones y fuentes
- The Beginner's Guide to Rucking GORUCK · beginner-guide · medium
- What Is Rucking? Outside · beginner-guide · medium
- What Is Rucking? A Beginner's Guide Hyperwear · beginner-guide · medium