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Esporte da base
Systema
Systema e um metodo de arte marcial e treino de autodefesa com influencia russa, focado em respiracao, relaxamento, postura, movimento, adaptacao e exercicios com parceiro. Nao ha sistema de competicao uniforme e globalmente padronizado documentado.
NívelMain sport
FamíliaEsportes de combate
CategoriaArte marcial
Classificação
Categoria
Arte marcial
Família
Esportes de combate
Nível
Main sport
Weitere Angaben
Aliases
Russian Systema, Russian Martial Art
Tags
combat, self-defense, martial-art, self_defense, martial_art, systema, combat-sport, martial-art-system
Regras e formato
Die Grundlagen
Ziel
Treinar respiracao, estrutura corporal, movimento, relaxamento e resposta sob pressao controlada.
Teilnehmer
Exercicios solo, com parceiro ou em grupo.
Teamgröße
Nao padronizado como competicao por equipes.
Spielfeld
Aula ou piso de treino.
Dauer
Depende da aula, seminario ou instrutor.
Wertung
Sem pontuacao padronizada por golpes/pontos.
Gewinnbedingung
Nao modelado como sistema moderno de vitoria/derrota.
Ausrüstung
- roupa confortavel
- piso de treino
- tatame opcional
Wichtige Regelpunkte
- ignorar sinais de parada
- aumentar pressao sem controle
- desconsiderar limites de lesao
- apresentar alegacoes sem suporte como regras
Regelquellen
Federações e fontes
- Systema education Systema Colonel Maksimtsov · training-guide · medium
- What Is Systema? Systema Singapore · club-guide · medium
- About Systema Asheville Systema · club-guide · medium