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Deporte de la base
Systema
Systema es un metodo de arte marcial y entrenamiento de autodefensa de influencia rusa centrado en respiracion, relajacion, postura, movimiento, adaptacion y ejercicios con pareja. No esta documentado un sistema de competicion uniforme y globalmente estandarizado.
NivelMain sport
FamiliaDeportes de combate
CategoríaArte marcial
Clasificación
Categoría
Arte marcial
Familia
Deportes de combate
Nivel
Main sport
Weitere Angaben
Alias
Russian Systema, Russian Martial Art
Tags
combat, self-defense, martial-art, self_defense, martial_art, systema, combat-sport, martial-art-system
Reglas y formato
Die Grundlagen
Ziel
Entrenar respiracion, estructura corporal, movimiento, relajacion y respuesta bajo presion controlada.
Teilnehmer
Ejercicios solo, con pareja o en grupo.
Teamgröße
No estandarizado como competicion por equipos.
Spielfeld
Clase o suelo de entrenamiento.
Dauer
Depende de clase, seminario o instructor.
Wertung
Sin puntuacion estandarizada por golpes/puntos.
Gewinnbedingung
No modelado como reglamento moderno de victoria/derrota.
Ausrüstung
- ropa comoda
- suelo de entrenamiento
- colchoneta opcional
Wichtige Regelpunkte
- ignorar senales de parada
- aumentar presion sin control
- desatender limites de lesion
- presentar afirmaciones sin apoyo como reglas
Regelquellen
Federaciones y fuentes
- Systema education Systema Colonel Maksimtsov · training-guide · medium
- What Is Systema? Systema Singapore · club-guide · medium
- About Systema Asheville Systema · club-guide · medium