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Sport dal database
Systema
Il Systema e un metodo di arte marziale e allenamento di autodifesa di influenza russa, focalizzato su respirazione, rilassamento, postura, movimento, adattamento e drill con partner. Non e documentato un sistema di competizione uniforme e globalmente standardizzato.
LivelloMain sport
FamigliaSport da combattimento
CategoriaArte marziale
Classificazione
Categoria
Arte marziale
Famiglia
Sport da combattimento
Livello
Main sport
Weitere Angaben
Alias
Russian Systema, Russian Martial Art
Tag
combat, self-defense, martial-art, self_defense, martial_art, systema, combat-sport, martial-art-system
Regole e formato
Die Grundlagen
Ziel
Allenare respirazione, struttura corporea, movimento, rilassamento e risposta sotto pressione controllata.
Teilnehmer
Drill solo, con partner o in gruppo.
Teamgröße
Non standardizzato come competizione a squadre.
Spielfeld
Lezione o area di allenamento.
Dauer
Dipende da lezione, seminario o istruttore.
Wertung
Nessun punteggio standardizzato per colpi/punti.
Gewinnbedingung
Non modellato come regolamento moderno vittoria/sconfitta.
Ausrüstung
- abbigliamento comodo
- area di allenamento
- materassino opzionale
Wichtige Regelpunkte
- ignorare segnali di stop
- aumentare pressione senza controllo
- trascurare limiti di infortunio
- presentare affermazioni non supportate come regole
Regelquellen
Federazioni e fonti
- Systema education Systema Colonel Maksimtsov · training-guide · medium
- What Is Systema? Systema Singapore · club-guide · medium
- About Systema Asheville Systema · club-guide · medium