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Sport de la base
Systema
Le Systema est une methode d art martial et d entrainement a l autodéfense d influence russe, axee sur la respiration, la relaxation, la posture, le mouvement, l adaptation et les exercices avec partenaire. Aucun systeme de competition uniforme et mondialement standardise n est documente.
NiveauMain sport
FamilleSports de combat
CatégorieArt martial
Classification
Catégorie
Art martial
Famille
Sports de combat
Niveau
Main sport
Weitere Angaben
Alias
Russian Systema, Russian Martial Art
Tags
combat, self-defense, martial-art, self_defense, martial_art, systema, combat-sport, martial-art-system
Règles et format
Die Grundlagen
Ziel
Entrainer respiration, structure corporelle, mouvement, relaxation et reponse sous pression controlee.
Teilnehmer
Exercices solo, avec partenaire ou en groupe.
Teamgröße
Non standardise comme competition par equipe.
Spielfeld
Cours ou surface d entrainement.
Dauer
Depend du cours, du stage ou de l instructeur.
Wertung
Pas de score standardise par coups/points.
Gewinnbedingung
Non modele comme systeme moderne victoire/defaite.
Ausrüstung
- vetements confortables
- surface d entrainement
- tapis optionnel
Wichtige Regelpunkte
- ignorer les signaux d arret
- augmenter la pression sans controle
- negliger les limites de blessure
- presenter des affirmations non etayees comme des regles
Regelquellen
Fédérations et sources
- Systema education Systema Colonel Maksimtsov · training-guide · medium
- What Is Systema? Systema Singapore · club-guide · medium
- About Systema Asheville Systema · club-guide · medium