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Systema
Systema ist ein russisch gepraegtes Kampfkunst- und Selbstverteidigungstraining mit Fokus auf Atmung, Entspannung, Haltung, Bewegung, Anpassung und Partnerdrills. Ein einheitliches, weltweit standardisiertes Wettkampfsystem ist nicht belegt.
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Systema in Leipzig gesucht?
Hier kannst du Systema erst einmal verstehen: Einstieg, Ausrüstung und Regeln, soweit sie in unseren Daten vorhanden sind.
Noch zeigen wir keine geprüften Vereine, Kurse oder freien Plätze für diese Sportart in Leipzig. Wir bauen die lokale Sportsuche auf. Mit deinem Interesse hilfst du uns zu entscheiden, welche Sportarten und Einstiegsfragen zuerst wichtig sind.
So entsteht der Leipzig-PilotSchnell-Überblick
Weitere Angaben
Regeln und Format
Die Grundlagen
Ziel
Atmung, Koerperstruktur, Bewegung, Entspannung und Reaktionsfaehigkeit unter kontrolliertem Druck trainieren.
Teilnehmer
Einzel-, Partner- oder Gruppendrills.
Teamgröße
Nicht als Teamwettkampf standardisiert.
Spielfeld
Kurs- oder Trainingsflaeche.
Dauer
Kurs-, Seminar- oder Trainerabhaengig.
Wertung
Keine standardisierte Treffer-/Punktwertung.
Gewinnbedingung
Nicht als modernes Sieg-/Niederlage-Regelwerk modelliert.
Ausrüstung
- bequeme Kleidung
- Trainingsflaeche
- ggf. Matte
Wichtige Regelpunkte
- Stoppsignal ignorieren
- unkontrollierten Druck steigern
- Verletzungsgrenzen missachten
- unbelegte Wirkversprechen als Regel ausgeben
Regelquellen
Verbände und Quellen
- Systema education Systema Colonel Maksimtsov · training-guide · medium
- What Is Systema? Systema Singapore · club-guide · medium
- About Systema Asheville Systema · club-guide · medium