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Esporte da base
Qigong
Qigong é uma prática chinesa mente-corpo que usa movimento calmo, respiração, atenção e consciência corporal. A prática geral não é esporte de competição; competições de qigong de saúde são um contexto específico baseado em regras.
NívelMain sport
FamíliaFitness
CategoriaFitness
Classificação
Categoria
Fitness
Família
Fitness
Nível
Main sport
Weitere Angaben
Tags
fitness, mind_body, mobility, qigong, mind-body-training, mind-body
Regras e formato
Die Grundlagen
Ziel
Conectar respiração, movimento e atenção de forma controlada.
Teilnehmer
Sozinho ou em grupo de aula.
Teamgröße
Não aplicável.
Spielfeld
Sala de aula, estúdio, casa ou local externo tranquilo.
Dauer
Normalmente 10-90 minutos por sessão.
Wertung
Não há pontuação formal.
Gewinnbedingung
Progresso seguro e controlado sem carga forçada.
Ausrüstung
- roupa confortável
- espaço tranquilo
- orientação ou aula
Wichtige Regelpunkte
- ignorar dor
- progredir rápido demais
- sacrificar técnica por ritmo
Regelquellen
Federações e fontes
- Qigong: What You Need To Know NCCIH · health-guide · high
- What is Qigong? National Qigong Association · teacher-handout · medium
- Health Qigong Competition Rules International Health Qigong Federation · rulebook · medium