Esporte da base

Taijiquan

Taijiquan, tambem escrito Tai Chi Chuan, e uma arte marcial interna chinesa e pratica de movimento. Na Sporthelix e tratado como pratica controlada de formas e corpo-mente com proximidade a competicao wushu taolu, nao como combate rapido.

NívelVariant FamíliaEsportes de combate CategoriaFitness / forma marcial interna

Ilustração gerada por IA: Taijiquan — Ilustração gerada por IA

Classificação

Categoria Fitness / forma marcial interna

Família Esportes de combate

Nível Variant

Começar

Kurzbeschreibung Formas lentas e precisas e trabalho corporal com origem marcial.

Geeignet für Indicado para pessoas que querem equilibrio, postura, respiracao e tecnica calma em vez de contato rapido.

Custo Baixo: roupa confortavel e uma aula/video com feedback bastam para comecar. Podem somar-se taxas de aula, aulas privadas, workshops ou escola; pouco equipamento especializado.

Primeiro progresso Relaxamento e ritmo podem vir rapido; trabalho preciso de formas leva meses a anos.

Nível físico baixo a medio

Was du brauchst

lugar tranquilo
roupa confortavel
calcado plano
professor ou aula
tempo para repeticao

Primeiros passos

participar de uma aula curta
aprender postura wuji
praticar transferencia de peso
repetir lentamente uma sequencia simples
pedir feedback sobre joelhos, quadris e costas

Aula de tai chi/taijiquan, escola de wushu, centro de qigong, curso comunitario, grupo de parque ou curso online com feedback.

Nao force os joelhos, progrida devagar, investigue dor com profissional de saude e use feedback do professor.

Weitere Angaben

Tags combat, mind_body, taijiquan, fitness, kampfsport-familie, mind-body, fitness-innere-kampfkunstform, taijiquan-tai-chi-chuan

Regras e formato

Die Grundlagen

Ziel

Executar formas, transferencias de peso, postura, respiracao e fluxo de movimento com controle; em taolu, ser avaliado por qualidade tecnica.

Teilnehmer

Individual ou grupo conforme pratica/formato.

Teamgröße

Individual, grupo ou forma por equipe conforme contexto.

Spielfeld

Sala de aula, parque ou piso de taolu.

Dauer

Depende do formato e do evento.

Wertung

Sem pontuacao recreativa; julgamento taolu por regra.

Gewinnbedingung

Melhor tempo valido, colocacao ou pontuacao no formato anunciado.

Ausrüstung

roupa confortavel
area tranquila
professor
calcado plano

Wichtige Regelpunkte

erro de forma em taolu
erro de tempo ou sequencia
execucao insegura
infracao de regra de competicao

Regelquellen

Federações e fontes

Federações

International Wushu Federation
International Wushu Federation (IWUF)

Tai chi chuan Encyclopaedia Britannica · reference · high
2024 Wushu Taolu Competition Rules and Judging Methods International Wushu Federation · rulebook-news · high
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