Esporte da base

Luta Livre

Luta Livre é um esporte brasileiro de grappling sem gi e submissão. No contexto esportivo, quedas, controle posicional, finalizações, pontos, penalidades e treino controlado com parceiro são centrais; governança e regras devem ser verificadas por federação/torneio.

NívelMain sport FamíliaFamília da luta CategoriaEsporte de combate / grappling

Ilustração gerada por IA: Luta Livre — Ilustração gerada por IA

Classificação

Categoria Esporte de combate / grappling

Família Família da luta

Nível Main sport

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Kurzbeschreibung Grappling sem gi com quedas, controle e finalizações.

Geeignet für Adequado para pessoas que querem trabalho tático de solo, wrestling e finalizações sem gi.

Custo Mês experimental, rashguard/shorts e talvez protetor bucal; não há exigência de gi. Mensalidade, roupa de tatame, coaching, inscrições de torneio e possíveis graduações.

Primeiro progresso Posições básicas ficam mais claras após semanas; aplicação segura leva meses.

Nível físico médio a alto

Was du brauchst

coach
tatame
rashguard/shorts
parceiro de treino
protetor bucal opcional
higiene

Primeiros passos

encontrar aula de fundamentos
aprender tap e higiene do tatame
construir bases de queda/rolamento lentamente
fazer drills posicionais antes de rolar forte
entender regras da academia

Academia de Luta Livre, ginásio no-gi grappling, clube BJJ ou grupo submission grappling.

Dar tap cedo, carregar articulações devagar e treinar chaves de perna só com coach e controle do parceiro.

Weitere Angaben

Tags individual, luta-livre, combat-sport, ringen-familie, kampfsport-grappling, no-gi-submission-grappling, combat-sport-grappling

Regras e formato

Die Grundlagen

Ziel

Pontuar legalmente por quedas, controle e finalizações ou forçar um tap.

Teilnehmer

Dois grapplers por categoria.

Teamgröße

Individual.

Spielfeld

Tatame de grappling.

Dauer

Depende do formato e do evento.

Wertung

Pontos, penalidades e finalização conforme regras do torneio.

Gewinnbedingung

Melhor tempo, colocação ou pontuação válida no formato anunciado.

Ausrüstung

rashguard
shorts/leggings
tatame
coach
possível protetor bucal

Wichtige Regelpunkte

finalização ilegal
comportamento antidesportivo
sair do tatame
violação de higiene/equipamento

Regelquellen

Federações e fontes

Federações

International Brazilian Luta Livre Federation
Confederacao Brasileira de Luta Livre Esportiva (CBLLE)
International Brazilian Luta Livre Federation (IBLLF)

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