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Corsa in montagna
La corsa in montagna è una competizione di running su terreno naturale, di solito montano, con dislivello significativo. A seconda del formato, i percorsi salgono, scendono o sono classici su e giù su pendenze variabili; decide il tempo valido più veloce sul percorso marcato.
LivelloMain sport
FamigliaAtletica
CategoriaAtletica
Classificazione
Categoria
Atletica
Famiglia
Atletica
Livello
Main sport
Weitere Angaben
Alias
Hill running, Berglauf, Mountain Running, Hill Running
Tag
mountain running, elevation, trail, endurance, Berglauf, Hoehenprofil, Trail, Ausdauer
Regole e formato
Die Grundlagen
Ziel
Completare legalmente il percorso marcato di corsa in montagna nel tempo più veloce.
Teilnehmer
Individuali, categorie età, punteggi squadra o staffette secondo evento.
Teamgröße
Di solito individuale; punteggio squadra/staffetta secondo bando.
Spielfeld
Percorso marcato montagna/trail con superficie naturale e profilo di dislivello.
Dauer
Dipende da formato ed evento.
Wertung
Tempo totale, piazzamento e possibile punteggio squadra/categoria.
Gewinnbedingung
Vince il tempo valido più veloce nel formato annunciato.
Ausrüstung
- scarpe da corsa con grip
- pettorale/cronometraggio
- idratazione
- kit meteo/obbligatorio
Wichtige Regelpunkte
- uscire dal percorso
- kit obbligatorio mancante
- aiuto non autorizzato
- violazione ambiente/sicurezza
Regelquellen
Federazioni e fonti
- Mountain Running World Athletics · federation-guide · high
- Classic Up & Down Discipline World Mountain Running Association · discipline-guide · high
- Transitioning from Road to Trail Running TrainingPeaks · beginner-guide · medium
- How to Train for the Hills Without Mountains Vert.run · training-blog · medium