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Sport de la base

Moulinets de massues

Le club swinging est une pratique historique de gymnastique et une pratique moderne de mobilité/coordination avec des massues légères. Cette fiche sépare l'entraînement actuel de l'ancien format olympique et ne revendique pas de ligue mondiale actuelle.

NiveauMain sport FamilleSports gymniques CatégorieSport gymnique

Illustration générée par IA: Moulinets de massues — Illustration générée par IA

Classification

Catégorie Sport gymnique

Famille Sports gymniques

Niveau Main sport

Commencer

Kurzbeschreibung Balancer rythmiquement des massues indiennes légères pour épaules, coordination et fluidité.

Geeignet für Convient aux personnes qui aiment mobilité, rythme et formes d'entraînement historiques.

Coût Faible: une paire légère de massues et de l'espace suffisent pour débuter. Des poids supplémentaires, cours/programmes en ligne et coaching mobilité peuvent s'ajouter. Ne pas présenter comme agrès olympique actuel ni comme sport de force avec massues lourdes.

Premier progrès Les cercles de base viennent vite; les enchaînements fluides demandent coordination et répétition.

Niveau physique faible à moyen

Was du brauchst

massues indiennes légères
espace dégagé
appui non glissant
tutoriel ou coach
contrôle des épaules

Premiers pas

choisir une paire légère
apprendre la prise
pratiquer petits cercles intérieurs/extérieurs
garder un tempo lent
combiner les moulins plus tard

Cours de massues indiennes, coach mobilité, groupe de gymnastique/cirque, offre fitness historique ou cours en ligne.

Commencer très léger, garder de l'espace autour de la tête/épaules et prendre toute douleur au sérieux immédiatement.

Weitere Angaben

Alias Indian clubs, light clubs, club swinging, Indian Clubs, Keulenschwingen, Light Clubs

Tags gymnastics, historical, fitness, club-swinging, gymnastics-sport, indian-club-gymnastics, turnsport, gymnastiksport

Règles et format

Die Grundlagen

Ziel

Balancer les massues avec rythme, contrôle et sécurité des épaules dans des motifs clairs.

Teilnehmer

Pratiquants individuels.

Teamgröße

Solo ou groupe de cours.

Spielfeld

Espace d'entraînement dégagé.

Dauer

Dépend du format et de l'événement.

Wertung

Pratique moderne sans score standard; routines historiques jugées sur la forme.

Gewinnbedingung

Meilleur temps valide, placement ou score dans le format annoncé.

Ausrüstung

massues légères
espace dégagé

Wichtige Regelpunkte

poids trop lourd
trajectoire dangereuse
espace insuffisant
douleur ignorée

Regelquellen

Fédérations et sources

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