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Mobility Training
Mobility Training ist eine Trainingsmethode für aktiv kontrollierbaren Bewegungsumfang. Im Mittelpunkt stehen Gelenkbewegung, Koordination, Stabilität, Kraft in Endbereichen und kurze wiederholbare Routinen; es ist kein eigenständiger Wettkampfsport.
SportHelix baut den Leipzig-Pilot auf
Mobility Training in Leipzig gesucht?
Hier kannst du Mobility Training erst einmal verstehen: Einstieg, Ausrüstung und Regeln, soweit sie in unseren Daten vorhanden sind.
Noch zeigen wir keine geprüften Vereine, Kurse oder freien Plätze für diese Sportart in Leipzig. Wir bauen die lokale Sportsuche auf. Mit deinem Interesse hilfst du uns zu entscheiden, welche Sportarten und Einstiegsfragen zuerst wichtig sind.
So entsteht der Leipzig-PilotSchnell-Überblick
Weitere Angaben
Regeln und Format
Die Grundlagen
Ziel
Bewegungsumfang aktiv kontrollieren und für Alltag/Sport nutzbar machen.
Teilnehmer
Einzeln oder Kursgruppe.
Teamgröße
Nicht anwendbar.
Spielfeld
Trainingsflaeche.
Dauer
Meist 5-30 Minuten je Routine.
Wertung
Keine Wertung.
Gewinnbedingung
Bessere kontrollierte Bewegung und Belastungsvertraeglichkeit.
Ausrüstung
- Matte
- optional Hilfsmittel
Wichtige Regelpunkte
- Schmerz erzwingen
- federn oder reissen
- medizinische Beschwerden ignorieren
Regelquellen
Verbände und Quellen
- Mobility vs. Flexibility American Council on Exercise · expert-guide · high
- Benefits of Daily Mobility Exercises American Council on Exercise · expert-guide · high
- The 10-Minute Mobility Routine Our Coaches Swear By AIM Fitness · coach-blog · medium
- Beginner Daily Mobility Routine Motion Guided · beginner-guide · medium