スポーツWikiへ戻る
データベースのスポーツ
フラフープフィットネス
フラフープフィットネスは、フープの動きを有酸素運動、体幹、コーディネーションのトレーニングとして使います。歴史的にフープは遊びや動きの道具であり、現代のフィットネス版は競技スポーツとして統一的に規則化されているわけではありません。
レベルMain sport
ファミリーフィットネス
カテゴリフィットネス
分類
カテゴリ
フィットネス
ファミリー
フィットネス
レベル
Main sport
Weitere Angaben
別名
Hooping
タグ
fitness, coordination, performance, hula-hoop-fitness, fitness-method, hooping
ルールと形式
Die Grundlagen
Ziel
フープの回転、リズム、体幹コントロール、持久力、コーディネーションを鍛える。
Teilnehmer
クラス、トレーニング、自主練習での個人参加。提供者によってグループ形式もあります。
Teamgröße
固定のチーム人数は確認されていません。
Spielfeld
スタジオ、レッスンルーム、体育館、公園、またはフープに十分な距離が取れる自宅。
Dauer
時間と強度はクラス、プログラム、個人のトレーニング計画によります。
Wertung
主に得点制ではありません。技術、負荷への耐性、動きの質、継続性で進歩を見ます。
Gewinnbedingung
統一された世界的な勝利形式は確認されていません。
Ausrüstung
適切なサイズと重さのフラフープ/フィットネスフープ、動きやすいトレーニングウェア。
Wichtige Regelpunkte
- 危険な実施
- 個人の負荷限界を超えること
- スタジオ、クラス、安全指示を守らないこと
Regelquellen
団体と出典
- Weighted Hula Hoop Benefits for Fitness Healthline · health-guide · medium
- Hula Hoops for Exercise WebMD · health-guide · medium
- Do weighted hula hoops work? Reviewed · review · medium