Retour au wiki sport

Sport de la base

Arraché

L'arraché est un mouvement d'haltérophilie ou la charge, la technique et la validite de l'essai sont evaluees. Le but est d'amener la barre du sol a une position stable au-dessus de la tete en un seul mouvement continu.

NiveauVariant FamilleSports de force CatégorieSport de force

Illustration générée par IA: Arraché — Illustration générée par IA

Classification

Catégorie Sport de force

Famille Sports de force

Niveau Variant

Commencer

Kurzbeschreibung Mouvement olympique ou la barre passe du sol au-dessus de la tete en un seul geste.

Geeignet für Adapte aux personnes qui veulent travailler puissance, technique, mobilite et progression mesuree en charge.

Coût Le plus realiste est un club, une salle ou un cours avec plateau, barres, disques et encadrement technique.

Premier progrès Les positions de base viennent en quelques seances; un arraché lourd et valide demande une pratique longue.

Niveau physique moyen

Was du brauchst

barre
disques
plateau d'haltérophilie
chaussures stables
coach
charges progressives

Premiers pas

apprendre positions avec barre legere
travailler tirage et passage sous la barre
pratiquer reception overhead
augmenter progressivement la charge

Club d'haltérophilie, box avec coach qualifie, cours technique ou federation locale.

Ne pas charger avant une technique stable; utiliser un plateau, un coach et une zone libre pour laisser tomber la barre.

Weitere Angaben

Tags snatch, strength-sport, weightlifting, kraftsport, gewichtheben

Règles et format

Die Grundlagen

Ziel

Deplacer la barre du sol a une position stable au-dessus de la tete en un mouvement continu.

Teilnehmer

Individuels par categorie de poids.

Teamgröße

Sport individuel.

Spielfeld

Plateau d'haltérophilie.

Dauer

Trois essais selon procedure de competition IWF.

Wertung

Charge la plus lourde validee a l'arraché.

Gewinnbedingung

Compte dans le total et peut aussi etre classe separement.

Ausrüstung

barre
disques
plateau

Wichtige Regelpunkte

press-out
re-flexion/extension des bras
lacher avant signal de descente
depassement du temps

Regelquellen

Fédérations et sources

Fédérations

International Weightlifting Federation (IWF)

Topend Sports Topend Sports · aggregator · medium
IWF TCRR 2025 IWF · official · high
IWF TCRR Update IWF · official · high
IWF IWF · official · high
BVDG Bundesverband Deutscher Gewichtheber · official · high